ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਮੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ।ਇਸ ਲਈ,Henan Tongda ਭਾਰੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰ., ਲਿਮਿਟੇਡਬਾਹਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਚੰਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਹਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਰੰਗਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਤੁਰੰਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-11-2024
